BasketCoachPlan du site BasketCoach
Toutes les fiches techniques et toutes les gammes d’exercices de basket-ball.
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Fiches techniques
- FT FO 01Les arrêts et les appuis après réception
- FT FO 02Les différents types de démarquages
- FT FO 03La technique du dribble
- FT FO 04Les différents types de dribbles
- FT FO 05La technique de la passe
- FT FO 06Les différents types de passes
- FT FO 07La technique du tir
- FT FO 08Les différents types de tirs
- FT FO 09Le 1 contre 1
- FT FO 10Le rebond offensif
- FT FO 11L’agressivité offensive
- FT FD 01Aspects généraux de la défense individuelle
- FT FD 02La défense sur porteur de balle
- FT FD 03La défense sur non porteur de balle
- FT FD 04La défense sur passe et va
- FT FD 05La défense sur un joueur intérieur
- FT FD 06Le rebond défensif
- FT FD 07L’agressivité défensive
- FT CO 01Les relations offensives à 2 ou à 3 joueurs
- FT CO 02Le jeu à trois
- FT CO 03Pose et utilisation des écrans
- FT CO 04Le Pick and Roll
- FT CO 05La contre attaque
- FT CO 06Le jeu de transition
- FT CO 07Principes de l’attaque homme à homme
- FT CO 08L’attaque homme à homme
- FT CO 09Principes généraux de l’attaque de zone
- FT CO 10L’attaque de zone
- FT CO 11Attaque des zones paires et impaires
- FT CO 12L’attaque des défenses tout terrain
- FT CO 13Le jeu sans ballon
- FT CO 14Les postes de jeu
- FT CO 15Les différentes formes de jeu
- FT CD 01L’aide défensive
- FT CD 02La défense sur les écrans
- FT CD 03Les rotations défensives
- FT CD 04Petit guide pour le choix d’une défense
- FT CD 05La défense homme à homme
- FT CD 06Principes généraux des défenses de zones
- FT CD 07La défense de zone 2-1-2
- FT CD 08La défense de zone 1-3-1
- FT CD 09La défense de zone 2-3
- FT CD 10La défense de zone 2-2-1
- FT CD 11La défense de zone 3-2
- FT CD 12La défense de zone 1-2-2
- FT CD 13Le pressing et ses variantes
- FT CD 14Principes généraux des zones press
- FT CD 15Zone press 1-2-2
- FT CD 16Zone press 1-2-2-1
- FT CD 17Zone press 2-1-2
- FT CD 18Zone press 2-2-1
- FT CD 19Zones press ½ terrain ou ¾ terrain
- FT CD 20Les défenses combinées
- FT CD 21Les défenses match-up
- FT CD 22La transition défensive
- FT PP 01La Préparation Physique : Généralités
- FT PP 02Notions de physiologie
- FT PP 03Aspects théoriques de la préparation physique
- FT PP 04Endurance, Vitesse, Force
- FT PP 05La planification annuelle de la prépa physique
- FT PP 06La Préparation physique chez les jeunes
Gammes d’exercices
- 12 exercicesApprentissage du dribble
- 16 exercicesPerfectionnement du dribble
- 4 exercicesApprentissage de la passe
- 24 exercicesPerfectionnement de la passe
- 4 exercicesApprentissage du tir en course
- 12 exercicesPerfectionnement du tir en course
- 4 exercicesApprentissage du tir de pied ferme
- 4 exercicesApprentissage du tir en suspension
- 28 exercicesPerfectionnement de l’adresse des joueurs extérieurs
- 12 exercicesPerfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs
- 8 exercicesPerfectionnement du démarquage du joueur extérieur
- 4 exercicesPerfectionnement du démarquage du joueur intérieur
- 18 exercicesPerfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur
- 8 exercicesPerfectionnement du 1 contre 1 du joueur intérieur
- 8 exercicesPerfectionnement du rebond offensif
- 8 exercicesPerfectionnement de l’agressivité offensive
- 12 exercicesTravail par poste : le meneur de jeu
- 8 exercicesTravail par poste : l’ailier / l’arrière
- 8 exercicesTravail par poste : Intérieur
- 12 exercicesPerfectionnement de la défense sur porteur de balle
- 8 exercicesPerfectionnement de la défense sur non porteur de balle
- 4 exercicesPerfectionnement de la défense sur porteur de balle qui devient non porteur
- 8 exercicesPerfectionnement de la défense sur joueur intérieur
- 12 exercicesPerfectionnement du rebond défensif
- 8 exercicesPerfectionnement de l’agressivité défensive
- 44 exercicesApprentissage de la contre-attaque
- 6 exercicesApprentissage de la transition offensive
- 4 exercicesPerfectionnement des écrans directs
- 4 exercicesPerfectionnement des écrans indirects
- 12 exercicesApprentissage de l’attaque homme à homme
- 8 exercicesApprentissage de l’attaque de zone
- 2 exercicesApprentissage de la défense homme à homme
- 4 exercicesPerfectionnement de l’aide défensive
- 8 exercicesPerfectionnement de la défense sur les écrans
- 8 exercicesPerfectionnement des prises à deux (trappes)
- 4 exercicesPerfectionnement des rotations défensives
- 4 exercicesApprentissage de la transition défensive
- 4 exercicesApprentissage de la défense run and jump / run and trap
- 3 exercicesApprentissage d’une défense de zone
- 2 exercicesApprentissage de la zone press
- 3 exercicesApprentissage de la zone press demi-terrain
- 8 exercicesAmélioration de la perception du porteur de balle
- 8 exercicesAmélioration de la qualité des appuis
- 4 exercicesAmélioration de l’anticipation
- 12 exercicesAmélioration des qualités de vitesse