Exercice de basket-ball de la gamme « Amélioration des qualités de vitesse » (Préparation physique, niveau amélioration).
1 ballon pour 2.
Comme sur le schéma, le joueur avec ballon le lance par dessus son coéquipier (dans l’axe ou légèrement à gauche ou à droite) avec l’intention de le faire rebondir devant lui. Le joueur sans ballon doit le récupérer avant qu’il ne rebondisse une 2ème fois.
Le joueur avec ballon le fait rouler ; dans ce cas, son partenaire, dès que le ballon rentre dans son champ visuel, doit essayer de l’attraper avant qu’il ne passe la ligne médiane.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 12 exercices de la gamme
BasketCoach