Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du tir en course » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
1 ballon par joueur, 3 plots.
Les joueurs sont placés en colonne derrière la ligne de fond.
A dribble, contourne les plots 1 et 2 pour effectuer un tir en course côté droit, récupère son ballon, contourne les plots 1 et 3 pour effectuer un tir en course côté gauche, puis récupère son ballon, contourne le plot 1 pour effectuer un tir en course de face.
A chaque série de 3 tirs, A varie son lâcher de balle (lay-up, lay-back, power lay-up, tir crochet, etc.) et ses appuis (grand pas + petit pas, petit pas + grand pas, appuis décalés).
augmenter le rythme (1 seul dribble après les plots 1, 2 ou 3) ;
effectuer un changement de main (simple, reverse) devant les plots 2 ou 3 ;
travailler avec des contrats collectifs ou individuels.
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