Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du rebond défensif » (Fondamentaux défensifs, niveau perfectionnement).
3 colonnes de joueurs au niveau de la ligne médiane, le joueur du milieu avec un ballon ; 2 plots à la ligne des lancer-francs.
Le porteur de balle (A) dribble et fait la passe à l’un des 2 ailiers. Le meneur se décale du côté où il a fait la passe.
L’ailier qui a reçu la passe (B) tire et remonte à l’opposé vers le plot ; L’ailier qui n’a pas tiré (C) prend le rebond et effectue la sortie de balle vers A avant de monter vers l’autre plot ;
Les 2 joueurs B et C font du tipping jusqu'à ce que A tire ; à ce moment là, les deux joueurs luttent pour conquérir le rebond. Le rebondeur effectue la sortie de balle sur les joueurs en attente.
Le rebondeur va dans la colonne du joueur à qui il a fait la passe (sortie de balle) ;
Le 2ème joueur ayant participé au rebond va dans la colonne des joueurs avec ballons .
Le tireur va se placer dans la dernière colonne.
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