Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du rebond défensif » (Fondamentaux défensifs, niveau perfectionnement).
2 colonnes de joueurs : l’une au pied de la zone réservée avec ballons et l’autre sans ballon au coin du terrain ; 2 plots.
A fait la passe à B ; A contourne le plot latéral et B celui du milieu ;
Les plots contournés, B fait la passe à A qui dribble pour aller tirer le plus rapidement possible à 4 ou 5 mètres du panier ;
B revient en défense et verrouille le rebond (il doit maîtriser l’élan de sa course pour ne pas faire faute).
Inverser les rôles à chaque passage.
Modifier l’emplacement des plots, la zone de tir, etc... afin de travailler par poste de jeu.
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