Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du rebond défensif » (Fondamentaux défensifs, niveau perfectionnement).
2 colonnes de joueurs sans ballon ; 1 colonne de passeurs avec ballon.
Au signal de P, le premier joueur de chaque colonne sprinte vers la ligne de lancer-francs ;
Le premier arrivé reçoit le ballon de P, tire et joue le rebond offensif pendant que l’autre défend sur lui : écran de retard + rebond défensif;
Après le tir, le passeur se décale du côté du ballon pour recevoir la sortie de balle du rebondeur, gêné par l’autre joueur.
même exercice mais les 2 colonnes de joueurs sans ballon sont positionnés sur les côtés. Il est également possible de favoriser l’agressivité au rebond en pénalisant le défenseur (ex : 5 pompes) en cas de rebond offensif.
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