Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage de la contre-attaque » (Collectif offensif, niveau apprentissage).
3 attaquants, 3 défenseurs, 1 ballon.
A, B et C attaquent contre 1, 2 et 3, ces derniers ne pouvant défendre que dans une zone définie du terrain (1 sur le premier tiers, 2 sur le deuxième tiers et 3 sur le dernier tiers (voir schéma).
En fonction du niveau de ses joueurs, l’entraîneur pourra interdire le dribble ou n’autoriser qu’un certain nombre de dribbles.
on autorise les attaquants à défendre sur toute la zone se situant initialement derrière eux (1 sur tout le terrain, 2 sur les deux tiers du terrain, 3 sur le dernier tiers de terrain).
on place A, B et C dans la raquette (placement en triangle) ; 1 tire et joue le rebond offensif, puis on enchaîne le même exercice.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 44 exercices de la gamme
BasketCoach