Exercice de basket-ball de la gamme « Amélioration de la qualité des appuis » (Préparation physique, niveau amélioration).
1 colonne de joueurs sans ballon dans le cercle central ; 1 colonne de joueurs avec ballon sur le côté ; une haie à 8 mètres du panier et 2 plots au niveau de la ligne des lancer-francs.
Le joueur sans ballon court, franchit la haie, reçoit la passe du porteur pendant le saut et retombe (arrêt simultané). Il redonne ensuite au passeur, aiguille à l’opposé, revient côté ballon, reçoit à nouveau du passeur et tire en course.
le tireur récupère le rebond et change de colonne. Le passeur change de colonne après sa dernière passe.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séance
BasketCoach