Exercice de basket-ball de la gamme « Amélioration de la qualité des appuis » (Préparation physique, niveau amélioration).
1 colonne de joueurs sans ballon dans le cercle central ; 1 colonne de joueurs avec ballon sur le côté ; une haie au niveau de la ligne des lancer-francs.
Le porteur démarre en dribbles et longe la ligne des 3 points jusqu’à arriver à la prolongation des lancer-francs. Le non-porteur démarre en même temps, franchit la haie et reçoit la passe du porteur pendant le saut. Il retombe et tire au panier.
Le porteur de balle change de colonne après sa passe. Le tireur prend son rebond et change de colonne.
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