Exercice de basket-ball de la gamme « Amélioration de la qualité des appuis » (Préparation physique, niveau amélioration).
2 colonnes de joueurs, 1 ballon pour 2.
A dribble jusqu'à la ligne des 3 points et s’arrête en position de triple menace ;
B sprinte jusqu’au poste haut, s’arrête et reçoit le ballon ;
A effectue soit un démarquage en V, soit un démarquage en back-door ;
B passe à A qui tire en course.
Les joueurs reviennent par l’extérieur du terrain et inversent les rôles.
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