Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
1 ballon par joueur.
Le joueur exécute une série de 10 tirs consécutifs en alternance gauche / droite. Le joueur utilise si nécessaire un dribble fort. A chaque série, le joueur changera la finition de son tir :
lay-up
lay-back
tir en suspension
tir crochet
power lay-up
A⇨B⇨C⇨A.
Une variante consiste à poser deux ballons par terre en bordure de la zone réservée. Le joueur saisit le ballon dos au cercle, pivote, tire, puis récupère le ballon et le remet à sa place avant de changer de côté.
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