Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du tir en suspension » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).
1 ballon par joueur, 1 plot.
Le joueur dribble vers le plot, saute par dessus ce dernier (arrêt du dribble + réception en arrêt simultané) puis réalise 2 petits sauts sur place avant de tirer en suspension.
Le même exercice sera réalisé avec 1 saut sur place suite au passage du plot puis avec le tir en suspension directement réalisé après le saut par dessus le plot.
Rajouter un tapis assez mou derrière le plot pour forcer le joueur à rester stable (exercice de gainage) pendant les petits sauts précédant le tir.
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