Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du tir en course » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).
2 colonnes de joueurs dont une avec ballons, 4 plots.
Réaliser des séries de 6 tirs en course, à droite comme à gauche avec les trajectoires suivantes :
Tir en course à 45° (avec la planche) ;
Tir en course en rentrant dans la raquette, épaules et appuis face à la planche et en utilisant la main forte (power lay-up);
Tir en course avec trajectoire parallèle à la ligne de fond ;
Tir en course après changement de direction ;
Tir en course face au panier (sans la planche).
réduire le nombre de dribbles à la sortie du plot.
toujours regarder la cible dans le dribble ;
appuyer le dernier dribble (dribble fort).
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