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FO 02 · Ex. 02Perfectionnement du dribble

Améliorer la perception dans la conduite de balle

Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).

Fondamentaux offensifsPerfectionnementDemi-terrainRotationsVariantes
Schéma 1 de l’exercice de basket « Améliorer la perception dans la conduite de balle »

Consignes

1 joueur avec ballon à chaque angle du demi-terrain ; 5 plots placés en étoile de façon à ce que chaque joueur en rencontre 3 lors de son parcours en diagonale.

Déroulement

Au signal de l’entraîneur, les 4 joueurs avec ballon démarrent simultanément leur dribble pour effectuer un aller-retour en diagonale.

Rotations

Après chaque aller-retour, remonter à l’angle suivant (dans le sens des aiguilles d’une montre).

Variantes

Placer un défenseur (appuis immobiles) à la place de certains plots.

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