BasketCoachBasketCoach
Accueil › Exercices › Perfectionnement du dribble › Améliorer les dribbles de fixation et de pénétration
FO 02 · Ex. 01Perfectionnement du dribble

Améliorer les dribbles de fixation et de pénétration

Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).

Fondamentaux offensifsPerfectionnementRotationsVariantes
Schéma 1 de l’exercice de basket « Améliorer les dribbles de fixation et de pénétration »

Consignes

2 attaquants avec un ballon chacun ; 3 défenseurs (1 défenseur dans chaque couloir).

Déroulement

Le attaquants doivent essayer de passer entre les défenseurs ; les défenseurs doivent les en empêcher tout en respectant leurs couloirs respectifs.

Rotations

Le défenseur du couloir « percé » par l’attaque reste en défense, les deux autres deviennent attaquants et ces derniers défenseurs.

Variantes

Les attaquants n’ont qu’un temps donné pour y arriver ; les défenseurs n’ont plus l’obligation de respecter les couloirs.

Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.

Ouvrir dans BasketCoachMa séance

Dans la même gamme : Perfectionnement du dribble

Voir les 16 exercices de la gamme

Fiches techniques liées