BasketCoachFO 01 · Ex. 11Apprentissage du dribble
Améliorer la conduite de balle
Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).
Fondamentaux offensifsApprentissageVariantes
Consignes
1 ballon par joueur.
Déroulement
Le joueurs sont répartis en 2 colonnes de part et d’autre de la zone réservée ;
le premier joueur de chaque colonne va en dribbles jusqu’au rond central qu’il contourne, puis slalome entre les plots du quart de terrain opposé avant d’aller tirer (en course ou en suspension suivant les consignes de l’entraîneur) ; après son tir, le joueur récupère son ballon et va se placer dans la colonne opposée.
Variantes
réaliser l’exercice sous forme d’un concours ; dans ce cas, chaque joueur reste dans sa colonne d’origine après avoir tiré; la première des deux équipes à marquer dix tirs en course gagne (on inverse les colonnes après chaque manche).
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceDans la même gamme : Apprentissage du dribble
Voir les 12 exercices de la gamme