BasketCoachFO 01 · Ex. 10Apprentissage du dribble
Apprentissage des changements de main
Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).
Fondamentaux offensifsApprentissageVariantes
Consignes
1 ballon par joueur.
Déroulement
Sur la première demi-largeur de terrain, le joueur slalome en dribblant main droite main gauche entre les plots avec des changements de main simples ;
Sur la deuxième demi-largeur de terrain, le joueur réalise des changements de main avec renversement ou des dribbles dans le dos au niveau des plots.
Variantes
on peut changer de côté et rajouter des tirs (en course, en suspension) au niveau de chaque panier.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceDans la même gamme : Apprentissage du dribble
Voir les 12 exercices de la gamme