BasketCoachFO 01 · Ex. 09Apprentissage du dribble
Améliorer la conduite de balle
Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).
Fondamentaux offensifsApprentissageVariantes
Consignes
1 ballon par joueur.
Déroulement
Le joueur slalome en dribblant main droite main gauche entre les plots, réalise un reverse au niveau du dernier plot, puis va tirer en course après avoir contourné le rond des lancers francs ;
Après avoir pris son rebond, le joueur va contourner en dribblant le rond central, fait un reverse au niveau du dernier plot, enchaîne avec un tir en course, puis prend à nouveau son rebond et va se placer dans la file d’attente.
Variantes
on peut changer de côté et varier la forme des tirs (en course, en suspension).
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