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FO 01 · Ex. 04Apprentissage du dribble

Dribbler en dissociant main droite / main gauche

Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).

Fondamentaux offensifsApprentissageDemi-terrainRotationsÉvolutions
Schéma 1 de l’exercice de basket « Dribbler en dissociant main droite / main gauche »

Consignes

Chaque joueur avec un ballon et un foulard dans la partie arrière du short ; former 2 équipes.

Déroulement

Au signal de l’entraîneur et pendant une durée déterminée, les joueurs de chaque équipe doivent voler le maximum de foulards aux joueurs de l’équipe adverse. Les joueurs ont le droit à l’immunité s’ils s’assoient en conservant de dribble (1 seule fois par séquence).

Rotations

Séquences de 30 secondes. Comptabiliser puis reprendre.

Évolutions

Chaque joueur est seul face aux autres ; dans ce cas, plus le nombre de joueur diminue, plus l’entraîneur réduit l’espace (demi-terrain ; zone à l’intérieur de la ligne à 3 points, zone réservée, rond des lancer-francs).

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