Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement de la défense sur porteur de balle » (Fondamentaux défensifs, niveau perfectionnement).
3 attaquants, 3 défenseurs et 3 joueurs relais.
Au signal, les défenseurs se retournent et sprintent jusqu'à la ligne médiane où ils se retournent pour courir de dos jusqu'à la zone. Arrivés à la zone, ils font du tipping jusqu'à ce que l’attaquant franchisse la ligne médiane (jusque là, l’attaquant se déplace à un rythme modéré et travaille le dribble et les changements de main). Dès qu’il franchit la ligne médiane, il augmente sa vitesse ; le défenseur monte sur lui et le stoppe à l’aide de pas d’approche correctement exécutés. Le défenseur gêne la passe au joueur relais.
Le défenseur doit réduire l’amplitude et augmenter la fréquence de sa foulée lorsqu’il approche du porteur de
balle. Le défenseur doit s’équilibrer et éviter les contre-pieds.
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