Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement de la défense sur porteur de balle » (Fondamentaux défensifs, niveau perfectionnement).
1 passeur, 1 attaquant, 1 défenseur , 1 ballon.
Le défenseur A placé derrière la ligne de fond fait une passe à C. Pendant que A monte défendre sur B, le joueur C fait la passe à B ;
1contre1deBfaceàA;
2 séries de 5 répétitions par joueur.
même principe que l’exercice précédent, si ce n’est que l’attaquant part en dribble immédiatement dès la réception du ballon. Le défenseur doit être capable de freiner la pénétration de l’attaquant qui cherchera à passer entre le poste haut et la ligne de fond.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 12 exercices de la gamme
BasketCoach