Exercice de basket-ball de la gamme « Travail par poste : l’ailier / l’arrière » (Fondamentaux offensifs, niveau travail par poste).
Consignes : un joueur avec ballon par panier.
Les joueurs démarrent sous le panier. Au signal, ils dribblent le plus rapidement possible jusqu'à placer un appui à l’extérieur du coin en haut de la zone réservée. A ce stade, les joueurs pivotent sur l’appui intérieur, font leur dernier dribble et enchaînent avec un lay-up. Les joueurs repartent ensuite pour faire la même chose de l’autre côté. Il est aussi possible de finir avec un tir en suspension à l’extérieur ou dans la raquette, avec un tir croisé, etc.
premier joueur qui marque 10 paniers.
Les joueurs démarrent sous le panier. Au signal, ils dribblent le plus rapidement possible jusqu'à placer un appui à l’extérieur de la ligne à trois points. Puis ils s’arrêtent et s’orientent vers le panier en adoptant une attitude de triple menace. Ils enchaînent alors un départ (direct, croisé, feintes de tir ou de départ) pour terminer par un tir (en course, en suspension, etc.).
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