Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement de l’agressivité offensive » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
2 joueurs, 1 ballon.
Les 2 joueurs sont placés le long du couloir des lancer-francs et sont orientés vers les lignes de touche.
L’entraîneur fait rebondir une fois le ballon ; dès que les joueurs entendent le rebond, ils tentent de saisir le ballon avant le partenaire et jouent le 1 contre 1.
5 répétitions à intensité d’exécution maximale puis on change de joueurs.
on peut changer d’emplacements pour réaliser l’exercice (postes médian, dans les ailes à 45°) ou exécuter l’exercice sur tout le terrain.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 8 exercices de la gamme
BasketCoach