BasketCoachFO 15 · Ex. 06Perfectionnement du rebond offensif
Perfectionnement de la claquette
Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du rebond offensif » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
Fondamentaux offensifsPerfectionnement
Consignes
1 ballon pour 2 joueurs.
Déroulement
Le joueur avec ballon le lance contre la planche par dessus le cercle. Le partenaire se déplace en course, saute pour récupérer le rebond et enchaîne avec 3 claquettes pour marquer à la quatrième.
2 séries de 6 répétitions par joueur.
il est possible de varier le nombre de claquettes contre la planche avant le déclenchement du tir (entre 0 et 3).
Remarque
1 ballon par joueur.
Se mettre face à la planche et envoyer le ballon contre celle-ci par dessus le cercle. Récupérer le rebond et pousser le ballon, en l’air, vers le panier.
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