Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du rebond offensif » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
4 colonnes de joueurs au niveau de la ligne médiane.
B, ballon en main, le transmet à C par une passe qui déclenche le démarrage de l’exercice ;
C dribble dans l’aile alors que B défend sur lui. C tire à mi-distance, sans que B cherche à le contrer ; C suit son tir (rebond offensif);
pendant que C se déplace dans l’aile pour rechercher une position de tir, A va se positionner au rebond offensif et D, traversant la zone réservée, va assurer le rebond défensif.
Après le tir et la prise du rebond, les 4 joueurs effectuent une rotation de type A->B->C->D en se positionnant 0 nouveau sur la ligne médiane.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 8 exercices de la gamme
BasketCoach