Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur intérieur » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
2 joueurs, 1 ballon, 2 plots.
A ballon en mains est face à B et dos au panier. Les joueurs sont positionnés à l’intérieur de la zone réservée entre 2 plots positionnés au poste médian.
A passe le ballon à B ; ce dernier contourne en dribblant le plot situé à sa droite avant de chercher à marquer le panier. Dans le même temps, A, en course, contourne l’autre plot avant de défendre sur B ; B joue alors le 1 contre 1 face à A.
A⇨B⇨C⇨A.
On peut modifier la position des plots, exécuter l’exercice des 2 côtés et modifier la trajectoire des déplacements (au dessus ou en dessous du plot).
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