Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
2 colonnes de joueurs dont une avec ballons, 1 plot ; exercice pouvant se faire symétriquement sur les 2 demi-largeurs du terrain.
Le joueur B part du rond central, contourne le plot et reçoit une passe de A situé derrière la ligne de fond ;
Le joueur B dribble le plus vite possible pour aller marquer sur le panier d’en face, pendant que A sprinte pour tenter de se replacer devant son vis-à-vis (courir-reprendre).
Si le défenseur n’y arrive pas, il fera cinq pompes ; si l’attaquant rate le tir sans opposition, il fera aussi cinq pompes.
5 répétitions par joueur.
Il sera intéressant de rapprocher ou de reculer le plot par rapport au joueur A suivant la situation que l’on souhaite particulièrement travailler : en effet, en fonction de la position du plot, au moment du tir, le défenseur pourra être placé derrière, à côté ou devant l’attaquant. Il faudra également bien évidemment prendre en compte le niveau des joueurs (vélocité).
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