Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
2 colonnes de joueurs avec ballon + 2 joueurs sans ballon.
Les joueurs sans ballon se positionnent en poste médian pour demander la balle à une main face au passeur (nécessité d’avancer un pied), puis pivotent marquent la pose de l’écran, puis demandent le ballon en poste médian opposé (toujours à une main, bras tendu);
D reçoit le ballon de A et B reçoit le ballon de C ;
D attaque la ligne de fond et B attaque l’intérieur ;
B et D prennent leur rebond et se replacent dans l’autre colonne.
B demande la balle au poste haut et D au poste bas (après avoir porté un écran pour B). B reçoit la balle de C et tire ou feinte le tire pour enchaîner un départ croisé avec un dribble + tir.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 12 exercices de la gamme
BasketCoach