BasketCoachFO 07 · Ex. 03Apprentissage du tir de pied ferme
Travail des appuis et de l’armer
Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage du tir de pied ferme » (Fondamentaux offensifs, niveau apprentissage).
Fondamentaux offensifsApprentissage
Consignes
1 ballon par joueur, 1 chaise.
Déroulement
Exercice 1 : Le joueur est assis sur le bout d’une chaise, les jambes à 90°. Il arme son tir et se redresse en passant son tronc sous le ballon avec des appuis stables, pour ensuite effectuer un tir.
Exercice 2 : Le joueur effectue des arrêts entre les cônes. Sur chaque arrêt, il enchaîne avec l’armer du tir, puis il repart.
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