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FO 02 · Ex. 10Perfectionnement du dribble

Réduire le temps de réaction du départ en dribble

Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).

Fondamentaux offensifsPerfectionnementRotationsVariantes
Schéma 1 de l’exercice de basket « Réduire le temps de réaction du départ en dribble »

Consignes

2 ou 3 groupes de joueurs positionnés derrière la ligne à 3 points.

Déroulement

L’entraîneur appelle un numéro. Le numéro appelé de chaque équipe démarre en dribble et tente de marquer avant l’adversaire.

Rotations

3 séries de 15 appels ; récupération de 3 minutes entre les séries ; changer les groupes de position (secteur 2 / secteur 3) à chaque nouvelle série.

Variantes

Imposer le type de départ en dribble : direct ou croisé.

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