FO 02 · Ex. 10Perfectionnement du dribble
Réduire le temps de réaction du départ en dribble
Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du dribble » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
Fondamentaux offensifsPerfectionnementRotationsVariantes
Consignes
2 ou 3 groupes de joueurs positionnés derrière la ligne à 3 points.
Déroulement
L’entraîneur appelle un numéro. Le numéro appelé de chaque équipe démarre en dribble et tente de marquer avant l’adversaire.
Rotations
3 séries de 15 appels ; récupération de 3 minutes entre les séries ; changer les groupes de position (secteur 2 / secteur 3) à chaque nouvelle série.
Variantes
Imposer le type de départ en dribble : direct ou croisé.