Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement de la défense sur joueur intérieur » (Fondamentaux défensifs, niveau perfectionnement).
2 passeurs situés au niveau de chaque prolongation des lancer-francs et derrière la ligne à 3 points. E avec ballon à l’emplacement du meneur et 2 joueurs sous la planche.
Les deux joueurs sous la planche sautent et touchent la planche ou le cercle. Au signal (couleurs, numéros pairs ou impairs, droite ou gauche, etc.) donné par E, l’un devient attaquant et l’autre défenseur du côté ou E a fait la passe à terre. Le défenseur conteste la passe (passes lobées non autorisées). Après la réception : A joue le 1 contre 1 face à B.
Après trois répétitions, passeurs et intérieurs inversent les rôles.
Préparez votre séanceAjoutez cet exercice à votre séance d’entraînement, imprimez-le en PDF et retrouvez toute la gamme.
Ouvrir dans BasketCoachMa séanceVoir les 8 exercices de la gamme
BasketCoach