4 contre 0 puis 4 contre 2 ou 4 contre 3

Consignes

4 joueurs, 1 ballon.

Déroulement

2 joueurs se placent dans la zone de rebond, les 2 autres se positionnant sur la ligne des lancer-francs. L’entraîneur se place au centre de la raquette.

L’entraîneur lance le ballon contre la planche, à droite ou à gauche. Le joueur qui prend le rebond (ici 1), fait la sortie de balle sur le joueur 2 (le joueur côté ballon) qui s’est décalé dans l’aile dans le prolongement de la ligne des lancer-francs.

Le joueur 3 non concerné par la sortie de balle sprinte le long de la ligne de touche, et arrivé au niveau de la ligne à 3 points, coupe vers le panier pour recevoir une passe de 4 qui s’est présenté en joueur relais dans le couloir central ;

Rajouter 2 ou 3 défenseurs (qui gènent soit la sortie de balle, soit la réception de la 1ère passe, soit la montée du ballon, soit la réception de la 2ème passe). On peut également limiter le champ d’action du défenseur (ligne de fond → ligne lancer-francs, ligne lancer-francs → ligne médiane, ligne médiane → ligne lancer-francs).