Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage de la défense run and jump / run and trap » (Collectif défensif, niveau apprentissage).
3 colonnes de joueurs, 4 ou 5 plots interdisant le franchissement de la ligne médiane par l’axe central.
Travail d’orientation, de prise à 2 et de rotation défensive.
DAorienteAàdroiteouàgauche;
DB ou DC viendra faire une prise à 2 sur A, l’autre assurera la rotation, puis 3 contre 3 ;
Les joueurs attaquants et défenseurs, après panier ou rebond défensif, se replacent dans les trois colonnes.
On peut dans un premier temps interdire la passe directe de A vers C et obliger A à passer la ligne médiane en dribblant.
On peut travailler à 4 contre 4 en plaçant au départ 2 attaquants dans la première partie de terrain ; l’entraîneur fait alors la remise en jeu sur le joueur de son choix.
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