Exercice de basket-ball de la gamme « Apprentissage de la défense run and jump / run and trap » (Collectif défensif, niveau apprentissage).
Les différents éléments à aborder dans l’apprentissage et la mise en place d’une défense run and jump ou run and trap sont :
Défense sur porteur de balle (pression, orientation, courir-reprendre) ;
Défense sur non porteur de balle situé côté ballon (semi-interception, overplay) ;
Défense sur non porteur de balle situé côté aide (flottement).
On travaille d’abord au ralenti pour expliquer les principes et les mouvements défensifs caractéristiques de la défense run and jump ou run and trap.
On limite au départ les possibilités de l’attaque de façon à travailler efficacement : dribbler pour passer le milieu de terrain, pas de passes vers l’arrière, etc.
On peut également travailler avec un surnombre des défenseurs par rapport aux attaquants (4 contre 3 ou 5 contre 4).
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