Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
4 joueurs, 3 ballons.
A va s’emparer successivement des ballons 1, 2 et 3 et va enchaîner 3 actions de 1 contre 1, respectivement face à D1, D2, puis D3. On s’attachera à la qualité du ramasser de ballon, et du pivoter face au panier (engager, effacer ou enrouler suivant la proximité et la position du défenseur). On peut aussi faire varier l’emplacement des ballons (plus ou moins proches du panier, etc.).
A⇨D3⇨D2⇨D1⇨A.
4 joueurs, 2 ballons.
A , initialement positionné dos au panier, lance le ballon devant lui , court le récupérer, le joueur B le suivant dans sa course. Dès que A récupère le ballon, A pivote face au panier et joue le 1 contre 1 face à B. C et D font ensuite de même puis rotation.
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