Exercice de basket-ball de la gamme « Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur » (Fondamentaux offensifs, niveau perfectionnement).
2 joueurs, 1 ballon.
Les joueurs se placent derrière la ligne de fond. L’entraîneur fait rouler le ballon de façon à ce que le joueur le plus rapide s’en empare derrière la ligne des lancer-francs.
L’attaquant doit démarrer au signal de l’entraîneur pour jouer le 1 contre 1.
2 séries de 6 répétitions par joueur.
L’entraîneur peut donner une consigne à suivre par l’attaquant :
bras tendu latéralement à gauche : débordement en 1 contre 1 à gauche ;
bras tendu latéralement à droite : débordement en 1 contre 1 à droite ;
bras tendu vers le haut : tir en suspension ;
bras tendu vers le bas : débordement en 1 contre 1 et tir sous le panier.
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